20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科主任周和善先生为我们小脑在结构上!

后面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，外科五病区(高血压中心)主任。1994年起即积极参与外科的临床医疗文书工作。1997年开始课题学术研究立体定向和新功能外科疟疾，除此以外是对高血压病的求医，多年来依靠了几千由此可知症状的临床临床外科手脚术专业知识。在国家级Magazine出版学术论文十余篇，参加编订概论《手脚术学全集：外科卷》(第二)、《化学疗法学新新科技展》《神经核药理学》、《高血压外科》等。近些年来课题开展伽玛刀外科手脚术高血压、外科手脚术(最主要皮下切除、颞叶海马切除、南半进球切除等)外科手脚术高血压，依靠了十分丰富的专业知识。另外主要学术研究高血压高烧源自故称的取向，在欧美国家率先应用领域脑电立体取向新科技，发挥作用 128 导脑电与影像混合新科技。其中学术研究难治性高血压故称取向论题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快丢下+打进球：小脑就会更聪明

“法则的间歇革新运动和有一定调子的适合于革新运动独创，能作用锻炼小脑的作用。”学术研究文书工作人员时说，法则的间歇革新运动最主要快丢下、骑行、赛艇、蹬车、密教等，这些革新运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低强度间歇革新运动，16时才，以前所不曾革新运动的人入睡时间就会缩短一半，总生理时间就会延展1小时，这能进一步提高脑部与心灵力、提醒力等观念新功能有关的化学杂质低水平，从而提升观念新功能。坚持有法则的间歇革新运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的适合于革新运动，最主要进球类、歌、拉丁歌等，它们能够身体多个部位协调配合，更容易锻炼小脑的危机感。在透过这些革新运动时，常常能够用脑思考，由此可知如棒进球手脚在改投进球时能够思考如何借助腿部的稍微动作改投显露各种变幻莫测的进球;歌蹈家不只要歌动身子，还要注入意识，一个眼神、一个面部都要经过建筑设计;革新运动，小脑约莫南半进球紧密配合，眼、心、手脚密切合作。

学术研究文书工作人员指显露，革新运动还能增加血流量，向小脑急须要地供应缺氧和，必要脑不错的文书工作平衡状态。一些游戏指导文书工作特别所致用脑，这就像一根皮筋曾一度位处尴尬的平衡状态。一般人因此能够更多的缺氧和进一步提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得无疑了。

科学用脑

小脑是四肢耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充沛更容易进一步提高小脑的文书工作效率，保持不错相对的提醒力。用脑时，须要除此以外看重学习、文书工作状况的空气质量。

小脑百分之八十以上由水分成，小脑所给予的所有反馈都是通过细胞核以电流形式透过读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在教书或做功课前所，先饮一至两杯清水，更容易小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞核激素更为不利;与朋友或者小女孩闲谈也就会更容易小脑的胚胎发育和锻炼小脑的新功能;多教书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的小脑愈加十分丰富上来;仔细观察周围的事物，并提醒立即往小脑中备份反馈，然后加以心灵，活跃理性.

保健饮品：根据有关学术研究，对小脑生长胚胎发育有最主要作用的杂质主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、核糖体、B人和CYP、CYPA、CYPE。所以，含铁这8种杂质的营养都可值得注意是健脑营养。其中突显露的是这样一些饮品：

⒈樱桃。它含铁不饱和，这种杂质能使脑的在结构上杂质完善，从而使人不具备不错的一些游戏。所以人们都把它作为健脑饮品的正因如此。

⒉类动物肉。类动物肉不但营养十分丰富，其健脑作用也大幅度优于类动物茎叶本身。因为类动物肉比茎叶含更多的不饱和。

⒊糯米。糯米中所含的钙是糖类中高的，同时它还含少量的B人和CYP，这些对小脑的胚胎发育很不利。

还有一些营养如石榴、虾子类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑饮品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：肉块、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鱼肉、骨髓、海参等等。

多吃肉块可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块含核糖体、、CYP和大量镁，对补五脏，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。猪肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，生发脑髓。海参含粗核糖体、脂肪、钙等成份，不具备补肾益精、健脑的疗效正确的睡觉分析方法：小脑保健常思防衰。

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