20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天分的人脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的人脑在结构上预示着你是个聪明人呢，以前我们有叮嘱到了神经外科副所长周体贴先生为我们人脑在结构上!

一个大是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，神经外科五病区(发作的中心)副所长。1994年起即从事神经外科的临床研究医疗兼职。1997年开始课题科讲授研究立体定向和动态神经外科哮喘，除此以外是对发作病的诊治，长年依靠了几千例患者的临床研究诊断外科手术实战经验。在国家级刊物出版讲授术论文十余篇，参加编写讲授术著作《手术讲授选集：神经外科卷》(第二)、《放射外科手术讲授核心技术的发展展》《神经核医讲授》、《发作外科讲授》等。近年来课题开展伽玛刀外科手术发作、外科手术(还包括病炊开刀、颞叶鲸鱼开刀、半射门开刀等)外科手术发作，依靠了丰富多彩的实战经验。另外主要科讲授研究发作发作起源于炊的适配，在本土旋即分析方法脑电立体适配核心技术，发挥作用 128 导脑电与幻灯片相结合核心技术。其中科讲授研究难治性发作炊适配讲授术研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快前行+打射门：人脑可能会更加聪明

“法则的生物降解群众运动和有一定核心技术性的十分复杂群众运动紧密结合，能起到练功人脑的效用。”科讲授研究其他部门说，法则的生物降解群众运动还包括快前行、户外活动、体操、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的感伤平和感官，远离忧郁症的毛病。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度生物降解群众运动，16再一，基本上从不群众运动的人入睡等待时间可能会拉长一半，总睡眠等待时间可能会延长1足足，这能增加脑部与记忆力、注意力等认知动态有关的化讲授气态水平，从而提升认知动态。坚称有法则的生物降解群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好创意泉源。

有一定核心技术性的十分复杂群众运动，还包括射门类、舞、现代舞等，它们能够胸部多个口腔协调辅以，适度练功人脑的控制力。在开展这些群众运动时，往往能够用脑思维，例如棒射门手在投效射门时能够思维如何能用手臂的细微动作投效出各种变幻莫测的射门;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要汇流情绪，一个内敛、一个面部都要经过设计;群众运动，人脑有数半射门紧密辅以，眼、心、手协调一致。

科讲授研究其他部门声称，群众运动还能增加体温，向人脑源源不断地自给自足氮气和，情况下单单较好的兼职正常。智力兼职者平常不必要用脑，这就像一根皮筋长期始终保持紧张正常的正常。一般人因此能够更加多的氮气和增加用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更加为极其重要了。

科讲授用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氮气充裕适度增加人脑的服务水平，保持水平的注意力。用脑时，需除此以外着重于研修、兼职环境的环境保护署。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有的资讯都是通过细胞以电流表达方式开展发送到，而水是电流发送到的主要表达方式。所以，在少时或想到课业前，先饮一至两杯玉井，适度人脑运作。

听完舒缓的钢琴演奏，对人脑神经系统人体内十分有利于;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进人脑的退化和练功人脑的动态;多少时多看报，不是参考书来流连等待时间，而是让你的人脑愈加丰富多彩痛快;仔细观察周围的本性，并注意即时往人脑中储存的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

卫生饮品：根据有关科讲授研究，对人脑生长退化有极其重要效用的气态主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，颇为丰富这8种气态的饲料都可例外是健脑饲料。其中引人注意的是这样一些饮品：

⒈樱桃。它颇为丰富不饱和，这种气态能使脑的在结构上气态完善，从而使人很强较好的智力。所以人们都把它作为健脑饮品的众所周知。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养丰富多彩，其健脑效用也大大优于两栖动物较厚本身。因为两栖动物内脏比较厚颇为丰富更加多的不饱和。

⒊糯米。糯米中所含的钙是糖类中高的，同时它还颇为丰富少量的B族维他命，这些对人脑的退化很有利于。

还有一些饲料如葱、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是颇为好的健脑饮品

常进食可以健脑的饲料，可以让你更加聪明。这些饲料主要有：鳗鱼、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、牛肉、骨髓、海胆等等。

多进食鳗鱼可以让孩童更加聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼颇为丰富蛋白、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有很差的效果。青菜有养血补肝、健脑的疗效。猪脑很强补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。牛肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水唯痛，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。海胆颇为丰富粗蛋白、脂肪、钙等成份，很强补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法：人脑卫生常思防衰。

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